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【顾名思医】糖尿病饮食迷思

日期:2019-11-09 浏览:

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糖尿病该怎样吃?
排除迷思夺目择食!


【顾名思医】糖尿病饮食迷思

美国康健专家协会(简称AFPA)认证营养师亚力珊达(Alexandra Prabaharan)说,许多人(包含糖尿病患者)或许曾有过转变饮食习惯的动机,终究不了了之或以为难题就摒弃。实在关键在于认知不足,仅仅是通知他们什么能吃,什么不能吃并不充足,糖尿病患者同时也须要掌握基础的康健饮食基本知识及合营调解烹调体式格局:“某个水平上,人们实在都具有应当少吃糖、削减脂肪摄取量等康健观点,却每每没有意想到许多一样平常生活中的食品泉源(比方:瓶装饮料),含糖量很高,而且也隐蔽许多看不见的脂肪。”

发马公司合约到期后 卫长:将获25个月过渡期

(布城9日讯)卫生部长拿督斯里祖基菲里说,内阁同意,在发马公司(Pharmaniaga)产品采购列表(APPL)的700种药物与医疗用品供应合约到期后,将给予25个月过渡期,让该公司继续提供相关药物,直至2021年12月。 他说,上述合约于这本月30日到期,政府已决定不再续约,而上述举措旨在避免出现上述药物供应出现被“干扰”的问题。 祖基菲里今日召开特别记者会时,该部将在该期间尽快培养处理药物采购相关事务的能力,并会在2021年12月或更早之前,为药物采购的合约进行公开招标。 祖基菲

她强调饮食习惯很难一夕之间转变,因为须要考量患者的生活体式格局、性别、岁数、医疗状态等要素,制订出适宜的饮食计划与食品重量。从小转变最先踏出第一步,循规蹈矩调解至合适个人的饮食计划。最简朴的要领之一,就是采购时先以新颖蔬果或食材为主,加工、罐头和包装食品放在末了选项,或能够不买最好。

别的,除了削减糖分摄取,她也提示糖尿病患者应当注意碳水化合物摄取量,缘由在于我们所进食的碳水化合物,大部分都会被身材转化成血液的葡萄糖 (又称血糖):“关于糖尿病患者而言,每餐应当坚持牢固的碳水化合物摄取量,以协助坚持抱负的血糖水平及到达更好的糖尿病掌握。

别的,最好能在食品挑选方面,只管以低升糖指数(或低GI值)饮食为规范,相识升糖指数的意义及用处,并在一样平常生活中实践,就可以更有用协助掌握血糖。”

【顾名思医】糖尿病饮食迷思
美国康健专家协会(简称AFPA)认证营养师亚力珊达以为,准确饮食体式格局,不仅能够防备糖尿病,也有助糖尿病患者掌握血糖水平。

医学小辞典~GI指数

升糖指数的英文是Glycemic Index(简称GI),也称为血糖生成指数。GI是用来器量各种含碳水化合物(糖质)食品在进食后对血糖影响水平的数值,从而显现食品对血糖的影响。一般情况下,食品中碳水化合物在消化道剖析后,末了会成为葡萄糖进入血液中,血糖便随即上升。然则,因为食品中的碳水化合物品种差别,转化成葡萄糖的速率会有所差别,所以血糖上升的速率也会差别。